LA DÉNUTRITION, QU’EST-CE QUE C’EST ? 🍽️
On est dénutri quand on perd du poids, des muscles et de la force, ou quand on n’en a pas assez, et que cela fragilise notre santé.
LES RISQUES PESANT SUR LES PERSONNES DÉNUTRIES
– Une immunité moins efficace causant un plus grand risque d’infection.
– Un affaiblissement physique : fatigue, perte de force, difficultés pour marcher, monter les escaliers, risque de chutes et de fractures…
– Une baisse du moral et un risque accru de dépression.
– Une aggravation des maladies chroniques et de la dépendance.
COMMENT LA PRÉVENIR ?
Par une alimentation plaisir, l’activité physique régulière et l’hygiène dentaire
✨ BIEN S’ALIMENTER
– Se faire plaisir : les aliments qu’il faut limiter pour ne pas grossir sont ceux qu’il faut favoriser pour ne pas maigrir, n’ayez pas peur de manger des aliments gras ou sucrés !
– Manger des protéines tous les jours (poisson, œuf, viande, produits laitiers, lentilles, pois chiches).
– Avoir une alimentation diversifiée : on peut manger tout ce qu’on aime… en variant les plaisirs !
– Réhausser le goût des plats avec des épices, aromates et condiments.
– Ne pas perdre de poids.
✨ AVOIR UNE ACTIVITÉ PHYSIQUE ADAPTÉE À SON ÉTAT DE SANTÉ ET QUOTIDIENNE
Marcher, se déplacer à vélo, faire de la gymnastique ou du renforcement musculaire, jardiner…
✨ MAINTENIR UNE BONNE HYGIÈNE BUCCO-DENTAIRE AU QUOTIDIEN
Il est conseillé de consulter son dentiste deux fois par an.
Nos auxiliaires de vie Junior Senior visent à offrir une expérience alimentaire positive en :
1️⃣ personnalisant les repas
2️⃣ créant un environnement convivial
3️⃣ encourageant une alimentation équilibrée
4️⃣ étant à l’écoute des besoins
Avec Junior Senior, assurez-vous que vos proches ne manquent de rien !
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